Ensalada de lentejas
por -3 puñados de lentejas cocidas. -1 Pepino. -1 Zanahoria. -1 pimiento verde italiano. -1/4 de pimiento rojo. -1/2 cebolla. PROCEDIMIENTO: 1º Cocemos las lentejas o …
Categoría: Nutrición
🍇 ¿Engorda la fruta?, ¿Cuántas raciones de frutas y verduras hay que tomar al día?, ¿Es mala por la noche o hay unas variedades mejores que otras? y ¿pueden comerlas las personas con diabetes?
1.¿Cuántas raciones de frutas y verduras hay que tomar al día? -Habrás oído que hay que tomar 5 raciones de frutas y verduras al día …
Crema de champiñones
INGREDIENTES (1 PLATO): -4 Champiñones. -1 Cebolla. -Agua. -Aceite de Oliva Virgen Extra, sal yodada. 1º Cortamos los ingredientes (los champiñones no se lavan ya …
Potaje de garbanzos
INGREDIENTES (4 personas): -Garbanzos (unos 60g peso en seco/ persona) -1 pimiento rojo. -3 tomates. -1/5 de calabaza. -1 boniato. -2 cebollas. -2 hojas de …
¿Con qué endulzo mi té, café…? ¿Azúcar blanco, moreno, miel o edulcorantes?
Lo ideal es que nos acostumbremos a tomar las bebidas sin nada. El azúcar blanco, moreno, miel lo podemos meter en el mismo saco, ninguna …
Azúcares libres
➡️Los azúcares libres son: -Los añadidos (refinados o sin refinar) a los alimentos por los fabricantes, los cocineros o los consumidores. -Los que están presentes …